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Fitnesskartei




Gleichgewichtsübung - mit Partner 6

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Übung
Ausgangsposition:
Im Stand stehen sich die Partner/-innen frontal gegenüber.

Organisation:
  • Die TN bilden Paare.
Bewegungsablauf:
  • In der o.g. Ausgangsposition fassen sich die Partner/-innen an den Händen und gehen so weit mit den Füßen nach hinten auseinander, dass sie sich in Schrägstellung noch stabilisieren können.
Übungskriterien:
  • mehrere Wiederholungen.
Kommentar
Diese Übung erfordert Vertrauen zum/zur Partner/-in und sollte zunächst mit einem geringe Abstand durchgeführt werden. Nach und nach kann die Schrägposition erhöht werden.
Variationen
  1. Die Partner/-innen drücken sich gleichzeitig voneinander mit den Händen so kräftig ab, dass sie durch diesen Druck in den aufrechten Stand gelangen.
  2. Aus dieser Positionen lassen sich beide Partner/-innen nach vorn fallen, sodass sie sich wieder mit beiden Händen vorn abstützen können und in dieser Schrägposition stabil verbleiben können.
Materialien
Orte
  • Gymnastikraum
  • Outdoor
  • Sporthalle
Zielgruppe
  • Erwachsene
  • Fortgeschrittene
  • Jugendliche
Intentionen
  • Gleichgewicht
Ausgangsposition
  • Im Stand
Aktionsform
  • Partner
Muskeln
  • Brustmuskulatur